Servicios

 
SALA FITNESS

Fitness muscular y cardiomuscular
Servicio de asesoramiento deportivo y físico
 


 
ACTIVIDADES DIRIGIDAS







Pilates
Entrenamiento físico y mental, donde se une dinamismo  la fuerza muscular interna con el control mental, la respiración y la relajación.

Ciclo Indoor
Entrenamiento aeróbico que se realiza en una bicicleta estática al ritmo de la música, donde se obtienen grandes beneficios en el sistema cardiovascular y muscular.
 

Yoga
Disciplina físico-mental de origen indu, donde se busca un trabajo integral del cuerpo mediante la combinación de posturas corporales, ejercicios de respiración y meditación.
 
Zumba
Disciplina de fitness colombiano, donde se busca fortalecer y dar flexibilidad al cuerpo mediante movimientos de baile latino-americanos con una serie de rutinas aeróbicas.
Mantenimiento
Combinación de ejercicios físicos, estáticos y dinámicos, donde se busca la mejora integral, cardiovascular, osteoarticular, metabólica y muscular, del cuerpo.

Abdominales
Clase de 20 minutos donde se realiza un trabajo íntegro de la zona abdominal y lumbar, mediante la combinación de diferentes ejercicios. Trabajo total del abdomen, oblicuo, abdomen inferior, trasverso y lumbar.
 
FULL TRAINING
Entrenamiento funcional confeccionado con diferentes sesiones de trabajo de diferentes intensidades con gran variedad de ejercicios: TRX, escalera, pesas rusas, elásticos, balones medicinales, etc.
 




















 
 



ARTES MARCIALES
JIU-JITSU
Arte marcial japonesa basada en la defensa sin armas. Incluye técnicas de luxación articular, golpeos, patadas, rodillazos, esquivas, empujones, proyecciones, derribos y estrangulaciones.

Krav Maga
Sistema oficial de lucha usado por la fuerzas de defensa y seguridad israelí. Es un sistema de defensa actual, todas sus técnicas  movimientos han sido desarrollados pensando en la defensa personal para los conflictos de nuestros tiempos.
Lima lama
Arte de origen Polinesio. La palabra Limalama significa “La mano de la sabiduría”. El maestro fundador combinó su extenso conocimiento de boxeo y pelea callejera, y creo un sistema contemporáneo de defensa personal para que pudiera ser entendido y practicado.
Boxeo
Deporte olímpico en el que dos contrincantes luchan utilizando únicamente los puños con guantes, golpeando al contrario de cintura hacia arriba.
Capoeira
Es una forma de arte marcial afro-brasileña que combina facetas de artes marciales, musicales y expresivas, buscando un desarrollo integral mente-cuerpo

Valetudo (MMA)
Modalidad de combate de origen brasileño, donde los luchadores pueden usar cualquier tipo de arte marcial o deporte de lucha, así como combate en el suelo.

Kick Boxing
Deporte de contacto de origen japonés donde se mezclan las técnicas de lucha del boxeo con el de otras artes marciales como tailandés. el karate y el boxeo































 
Otros Servicios
Sauna
Taquillas gratuitas
Venta suplementos dietéticos
Asesoramiento nutricional
Entrenador personal
Instalaciones
900 m2 de instalaciones para la actividad física y el entrenamiento.
350 m2 de sala de musculación y cardiovascular
2 salas polivalentes
1 sala de ciclo
1 tatami















Nuestro horario:
Laborales  De 09:00h a 23:00h
Sábados    10:00 – 20:00
Domingos y Festivos 10:00 – 14:00





Antártida GYM
Avd Reyes Católicos, 27
San Sebastian de los Reyes
Teléfono: 916 534 282 / 636 694 931
carlos.lifecoach@gmail.com


 

 
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28701 San Sebastián de los Reyes (Madrid)
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